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Yoga   ist ein Weg zur Selbstfindung und Heilung.

Asanas ( Körperhaltungen ) helfen, körperliche und seelische Blockaden zu überwinden, den Körper gesund zu halten und eine spirituelle und geistige Entwicklung zu fördern. Durch  Pranayama  (Atemübungen ) wird der Körper  ausreichend mit Sauerstoff und Prana ( Lebensenergie ) versorgt.

Yoga ist eine der ältesten Disziplinen der Welt, deren Ziel die Selbsterkenntnis ist. Darüberhinaus ist Yoga auch ein Aspekt  im Ayurveda, der traditionellen indischen Heilkunde.

Yoga beinhaltet eine Fülle von Möglichkeiten ( Bewegung,Atmung ect.), die im ganzheitlichen Sinne (Körper-Seele-Geist), den Menschen positiv beeinflussen.
Achtsamkeit, Entspannung und Meditation im Yoga dienen sowohl der Stressvorbeugung als  auch der Hinwendung zur eigenen Sinnfrage.

Yoga wird in Einzel-und Gruppenarbeit durchgeführt und ist aufgrund ihres breiten Spektrums grundsätzlich für alle Altersgruppen angezeigt.

 

 

Yoga zeitigt über die entspannende Wirkung hinaus,weitere wichtige und nachhaltige Wirkungen, da es auf verschiedenen Ebenen in unser menschliches Dasein eingreift.

    1. Bei den Übungen, Asanas genannt ,werden die Muskelfaserspindeln gedehnt. Dehnung, neudeutsch Streching ist hier das Zauberwort.

    2.  Bei den Entspannungsphasen zwischen den Asanas ist die Ruhe der entscheidende Faktor, der zur Entspannung führt.

    3. Beim Pranayama, den Atemübungen wird der Körper genügend mit Sauerstoff versorgt und ein Gleichgewicht hergestellt, durch das  bewusste und konzentrierte  Ein und Ausatmen.

    4.  Darüber hinaus hat Yoga noch weitere Wirkungen im Bereich des Nervensystems....

     a.  Steigerung der neuronalen Vernetzung, d.h. im Gehirn werden zusätzliche Nervenübergänge, sogenannte Synapsen gebildet,was sich längerfristig gegen die demenzielle Entwicklung im Alter positiv auswirkt.

     b.  Reflektorische Wirkungen auf die inneren Organe über die peripheren Nerven und deren Reflexbögen.

BuddhaAltar

Wöchentliche Yoga - Gruppen :

Mittwoch : 18.30 - 20.00 Uhr Hatha - Yoga

Donnerstag : 18.30 - 20.00 Uhr Rheuma / Arthrose

Eine speziell auf diese Krankheiten abgestimmte Yogastunde. Die Asanas machen Gelenke wieder beweglicher. (momentan keine Gruppe)

Yogastunde                            12,50 Euro

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Paket mit 10 Stunden          100,00 Euro